نوشیدن چه نوشیدنی هایی در دوران شیردهی مناسب است؟

نوشیدن چه نوشیدنی هایی در دوران شیردهی مناسب است؟ 10 توصیه و تابو برای نوشیدنی سالم

رژیم غذایی مادران شیرده به طور مستقیم بر کیفیت شیر مادر و سلامت نوزاد تأثیر می گذارد و انتخاب نوشیدنی ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در زیر راهنمای نوشیدنی شیردهی است که بر اساس موضوعات داغ در اینترنت در 10 روز گذشته گردآوری شده است. این نوشیدنی‌های توصیه‌شده، فهرست‌های تابو و مبانی علمی را پوشش می‌دهد تا به مادران کمک کند دوره شیردهی را با خیال راحت سپری کنند.

1. 10 نوشیدنی توصیه شده در دوران شیردهی

2. 5 نوع نوشیدنی که در دوران شیردهی باید اجتناب کرد

1.نوشیدنی های کافئین دار: قهوه و چای پررنگ ممکن است باعث تحریک پذیری در نوزادان شود، بنابراین مصرف روزانه کافئین باید کمتر از 200 میلی گرم باشد.
2.الکل: الکل از طریق شیر مادر بر رشد عصبی کودک تأثیر می گذارد و باید اکیداً ممنوع شود.
3.نوشیدنی های با قند بالا: شیر چای و نوشابه های گازدار به راحتی می توانند باعث نوسانات قند خون و چاقی در مادران شوند.
4.نوشیدنی های سرد: نوشیدنی های یخی ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شده و ترشح شیر را تحت تاثیر قرار دهند.
5.نوشیدنی های کاربردی: حاوی تورین و ویتامین های بیش از حد است که ممکن است برای نوزادان مضر باشد.

3. بحث داغ: تجزیه و تحلیل نوشیدنی های بحث برانگیز

اخیراً به شدت در سیستم عامل های اجتماعی مورد بحث قرار گرفته استآیا می توان آب سبز را در دوران شیردهی مصرف کرد؟سوالات، مشاوره تخصصی:
- آب سبز جو حاوی فیبر غذایی است، اما ممکن است باعث اسهال در نوزادان شود.
- باید محصولات بدون مواد افزودنی را انتخاب کنید و واکنش کودک خود را پس از اولین بار نوشیدن آن مشاهده کنید.
– بهترین جایگزین مصرف مستقیم سبزیجات تازه است.

4. برنامه علمی آب آشامیدنی (مرجع)

5. یادآوری ویژه

1. تفاوت های فردی زیاد است. اگر کودک شما دچار اگزما، اسهال و غیره شد، باید فورا مصرف نوشیدنی های مربوطه را قطع کنید.
2. نوشیدنی های طب سنتی چینی (مانند چای شیردهی) باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
3. برای هیدراتاسیون در دوران شیردهی در تابستان، می توان مقدار کمی آب نمک سبک اضافه کرد (0.5 گرم نمک به ازای هر 500 میلی لیتر آب).

هیچ استاندارد مطلقی برای رژیم شیردهی وجود ندارد. مادران می توانند به طور انعطاف پذیر آن را با توجه به موقعیت خود و واکنش کودک تنظیم کنند. حفظ یک انتخاب متنوع و طبیعی نوشیدنی، کلید تضمین سلامت مادران و نوزادان است.